1. Сбалансированное питание:
- Пища должна быть разнообразной
- Продукты разного цвета, цвета связаны с нашими органами
2. Достаточная двигательная активность
Питательные вещества превращаются в энергию только при достаточной двигательной активности
3. Полноценный сон
3 функции сна:
- Очищение организма
- Восстановление клеток
- Воспроизводство новой крови
Спать минимум 8 часов.
Три причины бессонницы:
- Слабые легкие
- Слабое сердце
- Недостаток кальция
4. Психическое здоровье
Нервы мужчин отражаются на здоровье печени, нервы женщин на здоровье груди.
